Что полезнее Телятина или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	119 мг
Белки	19.5 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	1.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	507 мг
Магний	24 мг	26 мг
Натрий	108 мг	542 мг
Калий	345 мг	120 мг
Фосфор	206 мг	246 мг
Сера	213 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.7 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	78.2 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.1 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0