Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	22 мг
Белки	3.7 гр	1 гр
Углеводы	19.4 гр	4.4 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	25 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	156 мг	204 мг
Фосфор	107 мг	25 мг
Сера	38 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	54 мг	19 мг
Медь	0.015 мг	0.18 мг
Марганец	0.014 мг	0.04 мг
Фтор	0.022 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	1 мкг
Цинк	0.323 мг	0.24 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0