Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	43 мг
Белки	3.6 гр	900 мг
Углеводы	20 гр	8.1 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.4 мг	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	1 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	34 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	44 мг	13 мг
Калий	158 мг	197 мг
Фосфор	101 мг	23 мг
Сера	38 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.3 мг
Хлор	54 мг	3 мг
Медь	0.015 мг	0.067 мг
Марганец	0.014 мг	0.03 мг
Фтор	0.022 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.2 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	64 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	8.1 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0