Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	73 мг
Белки	3.6 гр	660 мг
Углеводы	20 гр	11.4 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.4 мг	36 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.23 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	38 мг
Магний	17 мг	5 мг
Натрий	44 мг	6 мг
Калий	158 мг	280 мг
Фосфор	101 мг	39 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.061 мг
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.11 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	23 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0