Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	353 мг
Белки	3.6 гр	13.6 гр
Углеводы	20 гр	71.9 гр
Жиры	10 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.032 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	42 мг
Магний	17 мг	48 мг
Натрий	44 мг	3 мг
Калий	158 мг	130 мг
Фосфор	101 мг	250 мг
Сера	38 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.37 мг
Марганец	0.014 мг	0.76 мг
Фтор	0.022 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	1.09 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	1.4 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0