Что полезнее Сок шиповниковый или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	349 мг
Белки	100 мг	14.9 гр
Углеводы	16.1 гр	200 мг
Жиры	200 мг	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.6 мг
Витамин B1	0	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	12 мг
Магний	5 мг	20 мг
Натрий	1 мг	440 мг
Калий	37 мг	410 мг
Фосфор	35 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	100 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0