Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	100 мг
Белки	3.6 гр	18 гр
Углеводы	20 гр	2 гр
Жиры	10 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	40 мг
Магний	17 мг	90 мг
Натрий	44 мг	110 мг
Калий	158 мг	280 мг
Фосфор	101 мг	250 мг
Сера	38 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	1.5 мг
Марганец	0.014 мг	0.17 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.3 мг
Цинк	0.323 мг	1.8 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	500 мг
Холестерин	20 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0