Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	36 мг
Белки	3.6 гр	2 гр
Углеводы	20 гр	6.3 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0.4 мг	35 мг
Провитамин A	0.02 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.032 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	87 мг
Магний	17 мг	10 мг
Натрий	44 мг	50 мг
Калий	158 мг	225 мг
Фосфор	101 мг	58 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	64 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	6 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0