Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Мороженое, сливочное, шоколадное | Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 185 мг | 63 мг |
| Белки | 3.6 гр | 3 гр |
| Углеводы | 20 гр | 4.7 гр |
| Жиры | 10 гр | 3.5 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0.1 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.13 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.7 мг | 0.9 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.1 мг |
| Витамин C | 0.4 мг | 0.6 мг |
| Провитамин A | 0.02 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.043 мг | 0.022 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.07 мг | 0 |
| Витамин B9 | 5 мкг | 4.5 мкг |
| Витамин H | 2.2 мкг | 0 |
| Витамин A | 0.04 мг | 0.02 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 9.1 мг | 0 |
| Витамин D | 0.02 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 125 мг | 121 мг |
| Магний | 17 мг | 14 мг |
| Натрий | 44 мг | 50 мг |
| Калий | 158 мг | 146 мг |
| Фосфор | 101 мг | 91 мг |
| Сера | 38 мг | 30 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Хлор | 54 мг | 100 мг |
| Медь | 0.015 мг | 0.012 мг |
| Марганец | 0.014 мг | 5 мкг |
| Фтор | 0.022 мг | 0.02 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0.043 мг | 9 мкг |
| Цинк | 0.323 мг | 0.4 мг |
| Хром | 0.7 мкг | 2 мкг |
| Молибден | 7 мкг | 5 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1.3 мкг | 0.9 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 1 мкг |
| Олово | 0 | 0.015 мг |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.4 гр | 0 |
| Органические кислоты | 200 мг | 100 мг |
| Вода | 64 гр | 88 гр |
| Моно- и дисахариды | 19.7 гр | 4.7 гр |
| Зола | 800 мг | 700 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 300 мг | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 6.3 гр | 2.2 гр |
| Холестерин | 20 мг | 10 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Мороженое, сливочное, шоколадное
Всего макроэлементов больше в продукте Мороженое, сливочное, шоколадное
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
