Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Палтус
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	196.1 мг
Белки	3.6 гр	12.8 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.125 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.4 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	1 мкг
Витамин H	2.2 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1 мкг
Витамин B4	9.1 мг	61.8 мг
Витамин D	0.02 мкг	0.027 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	30 мг
Магний	17 мг	60 мг
Натрий	44 мг	100 мг
Калий	158 мг	450 мг
Фосфор	101 мг	220 мг
Сера	38 мг	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0.03 мг
Марганец	0.014 мг	0.012 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0