Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	143 мг
Белки	3.6 гр	12.4 гр
Углеводы	20 гр	3.5 гр
Жиры	10 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	356 мг
Магний	17 мг	47 мг
Натрий	44 мг	484 мг
Калий	158 мг	383 мг
Фосфор	101 мг	295 мг
Сера	38 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	800 мг
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	64 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.4 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	900 мг
Холестерин	20 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0