--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 556 мг
Белки 11 гр 17.5 гр
Углеводы 19.2 гр 14.5 гр
Жиры 5 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.03 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.1 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 1.667 гр
Магний 17 мг 442 мг
Натрий 31 мг 19 мг
Калий 84 мг 587 мг
Фосфор 165 мг 903 мг
Сера 29 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 10 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 1.77 мг
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 7 мкг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 1.1 гр
Зола 900 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 4.6 гр
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: