Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	191 мг
Белки	3.6 гр	18 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0.4 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.012 мг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	40 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	44 мг	100 мг
Калий	158 мг	280 мг
Фосфор	101 мг	280 мг
Сера	38 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	54 мг	170 мг
Медь	0.015 мг	0.21 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.045 мг
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	4.2 гр
Холестерин	20 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0