Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	294 мг
Белки	3.6 гр	11.3 гр
Углеводы	20 гр	56.4 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	90 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	53 мг
Магний	17 мг	80 мг
Натрий	44 мг	623 мг
Калий	158 мг	418 мг
Фосфор	101 мг	271 мг
Сера	38 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.9 мг
Хлор	54 мг	30 мг
Медь	0.015 мг	0.5 мг
Марганец	0.014 мг	3.8 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0.043 мг	0.01 мг
Цинк	0.323 мг	2.8 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	14.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1.9 гр
Вода	64 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	300 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0