Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	343 мг
Белки	3.6 гр	25.6 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.258 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	900 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	44 мг	850 мг
Калий	158 мг	80 мг
Фосфор	101 мг	590 мг
Сера	38 мг	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.07 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	4 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	1.9 гр
Вода	64 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	12.2 гр
Холестерин	20 мг	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0