--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 148 мг
Белки 11.2 гр 19.1 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.7 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.278 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.3 мкг
Витамин B4 0 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 51 мг 22 мг
Магний 130 мг 27 мг
Натрий 28 мг 47 мг
Калий 328 мг 394 мг
Фосфор 320 мг 200 мг
Сера 81 мг 191 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.7 мг
Хлор 36 мг 165 мг
Медь 0.56 мг 0.041 мг
Марганец 1.85 мг 0.015 мг
Фтор 0.079 мг 0.43 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0.7 мг
Хром 7.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: