--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность 24.9 мг 135 мг
Белки 900 мг 20.1 гр
Углеводы 3 гр 0
Жиры 200 мг 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 2.5 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 120 мг
Магний 170 мг 60 мг
Натрий 520 мг 160 мг
Калий 970 мг 300 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 9 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 2.5 гр 0
Вода 88 гр 71.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Анчоусы
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: