Что полезнее Фасоль или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	210.9 мг
Белки	21 гр	21 гр
Углеводы	47 гр	0
Жиры	2 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.09 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	19 мг
Магний	103 мг	10 мг
Натрий	40 мг	65 мг
Калий	1.1 гр	325 мг
Фосфор	480 мг	81 мг
Сера	159 мг	210 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	2.9 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	7 мкг
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0