--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 24.9 мг 55 мг
Белки 900 мг 1.5 гр
Углеводы 3 гр 10.9 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 2 мг 15 мг
Провитамин A 0.15 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 2.5 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0.06 мг
Витамин B9 2.3 мкг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 28 мг
Магний 170 мг 14 мг
Натрий 520 мг 4 мг
Калий 970 мг 158 мг
Фосфор 55 мг 55 мг
Сера 9 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 4.1 гр
Органические кислоты 2.5 гр 1.3 гр
Вода 88 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 4.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: