Что полезнее Морская капуста консервированная или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста консервированная и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста консервированная	Курок
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	71.3 мг
Белки	900 мг	15.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	200 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	4.023 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	50 мг
Магний	170 мг	35 мг
Натрий	520 мг	170 мг
Калий	970 мг	380 мг
Фосфор	55 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0