--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста консервированная или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста консервированная и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста консервированная Салака
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 125 мг
Белки 900 мг 17 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 2 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 170 мг 20 мг
Натрий 520 мг 70 мг
Калий 970 мг 210 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: