Что полезнее Морская капуста, сушеная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	44 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B9	2.3 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	28 мг
Магний	170 мг	8 мг
Натрий	520 мг	3 мг
Калий	970 мг	305 мг
Фосфор	55 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0.6 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0