--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 43 мг
Белки 900 мг 900 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 2 мг 60 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.06 мг
Витамин B9 2.3 мкг 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 34 мг
Магний 170 мг 13 мг
Натрий 520 мг 13 мг
Калий 970 мг 197 мг
Фосфор 55 мг 23 мг
Сера 0 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.3 мг
Хлор 0 3 мг
Медь 0 0.067 мг
Марганец 0.6 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 2 мкг
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 0 86.8 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 0 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: