Что полезнее Морская капуста, сушеная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	34 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	2 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B9	2.3 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	40 мг
Магний	170 мг	12 мг
Натрий	520 мг	11 мг
Калий	970 мг	163 мг
Фосфор	55 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0.6 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	0	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0