Что полезнее Морская капуста, сушеная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	45 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B9	2.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	20 мг
Магний	170 мг	16 мг
Натрий	520 мг	30 мг
Калий	970 мг	363 мг
Фосфор	55 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0.6 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0