--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 44 мг
Белки 900 мг 1 гр
Углеводы 0 7.3 гр
Жиры 200 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 2 мг 200 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B9 2.3 мкг 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 36 мг
Магний 170 мг 31 мг
Натрий 520 мг 32 мг
Калий 970 мг 350 мг
Фосфор 55 мг 33 мг
Сера 0 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0.6 мг 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 1 мкг
Цинк 0 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 0 83.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 0 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: