Что полезнее Мука диетическая рисовая или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	47 мг
Белки	7.4 гр	400 мг
Углеводы	80.2 гр	9.8 гр
Жиры	600 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	22 мг	26 мг
Калий	50 мг	278 мг
Фосфор	119 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	9 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг