Что полезнее Мука диетическая рисовая или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	703 мг
Белки	7.4 гр	17.8 гр
Углеводы	80.2 гр	9.4 гр
Жиры	600 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	221 мг
Магний	30 мг	420 мг
Натрий	22 мг	25 мг
Калий	50 мг	504 мг
Фосфор	119 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	200 мг
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0