--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 474 мг
Белки 12.3 гр 25.8 гр
Углеводы 59.5 гр 23.4 гр
Жиры 6.1 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.49 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 254 мг
Магний 116 мг 238 мг
Натрий 35 мг 37 мг
Калий 362 мг 608 мг
Фосфор 349 мг 650 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 25 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 8.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 3.6 гр
Зола 2.1 гр 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: