Что полезнее Мука диетическая рисовая или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	34 мг
Белки	7.4 гр	1.5 гр
Углеводы	80.2 гр	4.4 гр
Жиры	600 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	30 мг	29 мг
Натрий	22 мг	21 мг
Калий	50 мг	208 мг
Фосфор	119 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	9 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	4.4 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0