Что полезнее Мука диетическая рисовая или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	212 мг
Белки	7.4 гр	16.8 гр
Углеводы	80.2 гр	3.9 гр
Жиры	600 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	22 мг	598 мг
Калий	50 мг	274 мг
Фосфор	119 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	1.8 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0