Что полезнее Мука диетическая рисовая или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	148 мг
Белки	7.4 гр	1.7 гр
Углеводы	80.2 гр	5.1 гр
Жиры	600 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	43 мг
Магний	30 мг	15 мг
Натрий	22 мг	610 мг
Калий	50 мг	305 мг
Фосфор	119 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	9 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	4.5 гр
Зола	500 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0