Что полезнее Мука диетическая рисовая или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	609 мг
Белки	7.4 гр	18.6 гр
Углеводы	80.2 гр	13 гр
Жиры	600 мг	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	273 мг
Магний	30 мг	234 мг
Натрий	22 мг	10 мг
Калий	50 мг	748 мг
Фосфор	119 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	6 гр
Зола	500 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0