Что полезнее Мука диетическая рисовая или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	165 мг
Белки	7.4 гр	16 гр
Углеводы	80.2 гр	16.6 гр
Жиры	600 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	150 мг
Магний	30 мг	448 мг
Натрий	22 мг	8 мг
Калий	50 мг	1.26 гр
Фосфор	119 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	43.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	5 гр
Зола	500 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг