Что полезнее Мука диетическая рисовая или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	82 мг
Белки	7.4 гр	600 мг
Углеводы	80.2 гр	19 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	22 мг	1 мг
Калий	50 мг	124 мг
Фосфор	119 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	9 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	18.8 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0