Что полезнее Мука диетическая рисовая или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	109 мг
Белки	7.4 гр	1.6 гр
Углеводы	80.2 гр	22.4 гр
Жиры	600 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	22 мг	5 мг
Калий	50 мг	23 мг
Фосфор	119 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	19.4 гр
Зола	500 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0