Что полезнее Мука диетическая рисовая или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	363 мг
Белки	7.4 гр	17.4 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	300 мг
Магний	30 мг	55 мг
Натрий	22 мг	635 мг
Калий	50 мг	350 мг
Фосфор	119 мг	350 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0