Что полезнее Нерка красная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка красная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	157 мг	44 мг
Белки	20.3 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	8.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.267 мг
Витамин B5	1.14 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.282 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	7.82 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0.3 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	24 мг	8 мг
Натрий	47 мг	3 мг
Калий	390 мг	305 мг
Фосфор	210 мг	26 мг
Сера	203 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.052 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.03 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	70.1 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0