Что полезнее Нерка красная или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка красная	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	157 мг	41 мг
Белки	20.3 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	8.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	1.14 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.282 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	7.82 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0.3 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	24 мг	18 мг
Натрий	47 мг	18 мг
Калий	390 мг	161 мг
Фосфор	210 мг	0
Сера	203 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	16 мг
Медь	0.052 мг	0.125 мг
Марганец	0.014 мг	0.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.097 мг
Хром	0.055 мг	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	6 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.03 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	70.1 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0