--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 82 мг
Белки 20.3 гр 1.2 гр
Углеводы 0 5.7 гр
Жиры 8.4 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 5 мг
Витамин C 1 мг 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.25 мг
Витамин B5 1.14 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.282 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.011 мг 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 22 мг
Магний 24 мг 30 мг
Натрий 47 мг 4 мг
Калий 390 мг 193 мг
Фосфор 210 мг 9 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.052 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 70.1 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 5.7 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.2 гр
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: