Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка натуральная консервированная	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	171 мг	47 мг
Белки	19.1 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	10.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.19 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	9.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	2 мкг
Витамин B5	0.55 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	177 мг	19 мг
Магний	40 мг	12 мг
Натрий	820 мг	14 мг
Калий	380 мг	155 мг
Фосфор	285 мг	16 мг
Сера	191 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.084 мг	0.12 мг
Марганец	0.03 мг	0.065 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.19 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.035 мг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	67.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	2.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0