Что полезнее Паштет из куриной печени или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	47 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	9.8 гр
Жиры	28.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	539 мг	26 мг
Калий	170 мг	278 мг
Фосфор	244 мг	11 мг
Сера	116 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	54.7 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг