--> --> --> -->

Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка натуральная консервированная Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 171 мг 228 мг
Белки 19.1 гр 8.6 гр
Углеводы 0 45.1 гр
Жиры 10.5 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 5.5 мг 3 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 9.1 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0.55 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 177 мг 34 мг
Магний 40 мг 55 мг
Натрий 820 мг 223 мг
Калий 380 мг 196 мг
Фосфор 285 мг 199 мг
Сера 191 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 880 мг
Медь 0.084 мг 0.324 мг
Марганец 0.03 мг 2.59 мг
Фтор 0.43 мг 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 0.7 мг 1.9 мг
Хром 0.055 мг 3.7 мкг
Молибден 4 мкг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.035 мг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 67.3 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 2.9 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.9 гр 300 мг
Холестерин 75 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: