Что полезнее Сок яблочный или Шоколад пористый молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Шоколад пористый молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Шоколад пористый молочный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	545.8 мг
Белки	500 мг	6.9 гр
Углеводы	10.1 гр	53 гр
Жиры	100 мг	35.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.645 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	177 мг
Магний	4 мг	38 мг
Натрий	6 мг	77 мг
Калий	120 мг	546 мг
Фосфор	7 мг	235 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	88.1 гр	900 мг
Моно- и дисахариды	9.9 гр	49.4 гр
Зола	300 мг	1.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0