--> --> --> -->

Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка натуральная консервированная Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 171 мг 248 мг
Белки 19.1 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10.5 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 5.5 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 9.1 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.55 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 177 мг 40 мг
Магний 40 мг 50 мг
Натрий 820 мг 763 мг
Калий 380 мг 280 мг
Фосфор 285 мг 280 мг
Сера 191 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.084 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.035 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.9 гр 4 гр
Холестерин 75 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: