--> --> --> -->

Что полезнее Нототения мраморная или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нототения мраморная Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 148.3 мг 55 мг
Белки 15.7 гр 1.5 гр
Углеводы 0 10.9 гр
Жиры 9.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.906 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0.2 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.08 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.14 мг 0.06 мг
Витамин B9 9.2 мкг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.08 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.8 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.018 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 28 мг
Магний 35 мг 14 мг
Натрий 100 мг 4 мг
Калий 310 мг 158 мг
Фосфор 210 мг 55 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.02 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 73.7 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 1.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Всего микроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: