--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 642 мг
Белки 20.1 гр 22.4 гр
Углеводы 46.16 гр 12.3 гр
Жиры 4.32 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.6 мг
Витамин B2 0 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 29.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 335 мг
Магний 126 мг 498 мг
Натрий 72 мг 5 мг
Калий 968 мг 907 мг
Фосфор 444 мг 472 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.3 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 4.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 2.6 гр
Зола 3 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: