Что полезнее Сок вишнёвый или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	417.6 мг
Белки	700 мг	9.2 гр
Углеводы	11.4 гр	67.7 гр
Жиры	200 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.527 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	17 мг
Магний	6 мг	0
Натрий	10 мг	38 мг
Калий	250 мг	105 мг
Фосфор	18 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	1.6 гр
Вода	85 гр	8.5 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.8 гр
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0