Что полезнее Нут или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	139.7 мг
Белки	20.1 гр	18.7 гр
Углеводы	46.16 гр	500 мг
Жиры	4.32 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0	3.1 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	10 мг
Магний	126 мг	25 мг
Натрий	72 мг	100 мг
Калий	968 мг	300 мг
Фосфор	444 мг	210 мг
Сера	198 мг	180 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.5 мг
Хлор	50 мг	76 мг
Медь	0.66 мг	0.068 мг
Марганец	2.14 мг	0.015 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	4 мкг
Цинк	2.86 мг	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0.06 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.01 мг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0