Что полезнее Нут или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	234 мг
Белки	20.1 гр	11.1 гр
Углеводы	46.16 гр	1.8 гр
Жиры	4.32 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.6 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	18 мг
Магний	126 мг	20 мг
Натрий	72 мг	1.021 гр
Калий	968 мг	240 мг
Фосфор	444 мг	176 мг
Сера	198 мг	111 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.8 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	1.1 гр
Зола	3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0